Trzy kroki w głąb siebie | Warsztat rozwojowy poprzez ruch, taniec intuicyjny i głos

📅 7 marca
🕤 9:30-16:00 (z przerwą obiadową)

Czy ciało może stać się przewodnikiem?
Czy ruch potrafi otworzyć to, czego nie da się wyrazić słowami?

7 marca zapraszamy na intensywny, całodniowy warsztat pracy z ciałem, energią i głosem. To doświadczenie łączy taniec intuicyjny, świadomy ruch, rytm oraz pracę z oddechem w spójny proces rozwojowy.

To nie są zajęcia taneczne.
To świadoma podróż w głąb siebie.

Jak pracujemy?

Warsztat podzielony jest na dwa etapy:

🔹 Etap I – Uważność i uwolnienie (przed przerwą obiadową)

Zaczynamy od budowania bezpiecznej przestrzeni i pracy z uziemieniem.
Poprzez proste techniki oddechowe i ćwiczenia świadomości ciała:

• rozluźniamy napięcia zapisane w mięśniach
• uczymy się rozpoznawać sygnały płynące z ciała
• przywracamy naturalny przepływ energii

Pracujemy z ruchem organicznym, improwizacją i relacją z przestrzenią. Ciało stopniowo odzyskuje lekkość, swobodę i autentyczność.

🔹 Etap II – Aktywacja i ekspresja (po przerwie obiadowej)

Po uwolnieniu napięć przechodzimy do pracy z mocą i dynamiką.

Aktywujemy centrum ciała – przeponę, brzuch i miednicę – jako źródło stabilności i siły. Wprowadzamy elementy pracy z głosem, rytmem i dłuższej improwizacji.

W tej części:

• budujemy poczucie sprawczości
• eksplorujemy jakość ruchu i ekspresji
• tworzymy własną, autentyczną formę tańca

To moment konfrontacji z własną energią – bez masek, bez ocen, bez presji.

Co zyskujesz?

• zmniejszenie poziomu stresu
• większą świadomość ciała
• uwolnienie napięć emocjonalnych
• poczucie mocy i wewnętrznej stabilności
• głębszy kontakt ze sobą

Nie jest wymagane doświadczenie taneczne.
Wystarczy gotowość do bycia w procesie.

Prowadząca: Elżbieta Moszczyńska

Twórczyni autorskiego programu terapii poprzez flamenco i taniec intuicyjny. Przez 25 lat prowadziła w Sewilli Centro Pangea – przestrzeń rozwoju osobistego poprzez ruch. Współpracowała ze szkołami teatralnymi w Madrycie i Barcelonie, łącząc sztukę z pracą rozwojową.

Jej metoda opiera się na archetypowym ruchu, rytmie i świadomej pracy z energią ciała.

To dzień, który może zmienić sposób, w jaki czujesz swoje ciało.
I sposób, w jaki jesteś ze sobą.

――――――――――――――――――――――

Projekt Pracowni Działań Kulturalnych dofinansowany z budżetu Miasta Białystok