Stowarzyszenie KLANZA
Warsztaty „Dlaczego zebry nie mają wrzodów?” – sprawdzone sposoby na stres
Według doktora Stanisława Gołby, specjalisty chorób wewnętrznych i wieloletniego ordynatora Szpitala Miejskiego nr 1 w Katowicach, dolegliwości związane ze stresem stanowią 70-80 proc. wszystkich powodów wizyt u lekarzy osób w wieku produkcyjnym.
Długotrwały stres prowadzi do problemów ze zdrowiem, pojawia się poczucie bezradności, braku sensu i braku szczęścia. Dlatego warto nauczyć się radzić sobie ze stresującymi sytuacjami w zdrowy, konstruktywny sposób.
Gdyby stres był czysto fizyczną reakcją organizmu, wszyscy doznawaliby stresu w takim samym stopniu w podobnych sytuacjach. Można by było zmierzyć stres, przygotować odpowiedni preparat odstresowujący, zażyć odpowiednią dawkę i po kłopocie. Ale tak nie jest.
Każdy z nas inaczej reaguje na stres i inne czynniki go wywołują. Bo poziom stresu nie zależy od tego co się dzieje, a od tego w jaki sposób ja to odbieram i jak na to reaguję, od mojego indywidualnego nastawienia do danej sytuacji. To z kolei oznacza, że mam wpływ na stres swoim życiu. Możesz nauczyć się radzenia sobie ze stresującymi sposobami w zdrowy, konstruktywny sposób.
Możesz również wypracować nastawienie, które pozwoli Ci uwolnić się od wielu sytuacji stresujących na stałe. Te warsztaty Ci w tym pomogą.
Warsztaty „Dlaczego zebry nie mają wrzodów?” – sprawdzone sposoby na stres
Warsztaty przygotowują do samodzielnego radzenia sobie ze stresem w pracy i życiu osobistym. Uczestnicy poznają 37 skutecznych sposobów na stres, doświadczą mocy ćwiczeń umysłu na redukcję stresu i wyciszenie.
Podczas warsztatów:
– dowiesz się czym jest stres, jak powstaje stres i reakcje stresowe, co to jest „zdrowy” i „niezdrowy” stres?
– poznasz konsekwencje stresu i skutki chronicznego stresu,
– odkryjesz dlaczego zebry nie mają wrzodów?
– dokonasz samooceny przeżywanego stresu, negatywnych skutków stresu,
– poznasz skalę stresu Holmesa i Rahe’a,
– opracujesz indywidualną strategię krótkotrwałą i długofalową radzenia sobie ze stresem,
– wypracujesz przekonania pozytywnie wpływające na Twoje poczucie stresu,
– nauczysz się radzić sobie z trudnościami życia,
– poznasz techniki relaksacyjne, wprowadzające umysł i ciało w stan spokoju,
– otrzymasz narzędziownik – zestaw narzędzi radzenia sobie ze stresem.
– dowiesz się czym jest stres, jak powstaje stres i reakcje stresowe, co to jest „zdrowy” i „niezdrowy” stres?
– poznasz konsekwencje stresu i skutki chronicznego stresu,
– odkryjesz dlaczego zebry nie mają wrzodów?
– dokonasz samooceny przeżywanego stresu, negatywnych skutków stresu,
– poznasz skalę stresu Holmesa i Rahe’a,
– opracujesz indywidualną strategię krótkotrwałą i długofalową radzenia sobie ze stresem,
– wypracujesz przekonania pozytywnie wpływające na Twoje poczucie stresu,
– nauczysz się radzić sobie z trudnościami życia,
– poznasz techniki relaksacyjne, wprowadzające umysł i ciało w stan spokoju,
– otrzymasz narzędziownik – zestaw narzędzi radzenia sobie ze stresem.
Inwestycja w siebie to 200 zł (160 zł dla osób uczestniczących w warsztatach pilotażowych 07.02.2024).
Ilość miejsc ograniczona.
Warsztaty „Dlaczego zebry nie mają wrzodów?” – sprawdzone sposoby na stres